.
دخـــــــــــول الأعضـــــــــــــــــــاء
الاســــــــــــــــــــم: الكلمة السريــــــــــــة:

هل نسيت الكلمة السرية؟ أضغط هنا..
خدمات
متنوعة
جديد !
الأعضاء الجدد !
المسجلين في الموقع

اعلانــــــــات خاصــــــــــة


رفع الصور : gif. jpg. png. bmp. swf. txt - حجم أقصى 2 ميغـــــا

حدد الصورة

إلا تنس الاشتراك في القناة فضلا لا أمرا


<
منتدى المطبـــخ منتدى المطبـــخ رد على الموضوع
أضف رد
أضف موضوع جديد
موضوع جديد
جهز الموضوع للطباعة
طباعة
إذهب الى منتدى:
    لحم بالخضار على الطريقة الآسيوية للرجيم
rabah100
12:25 - 29/08/2019 معلومات عن العضو             رد على الموضوع بإضافة نص هذه المشاركة  

https://kitchen.sayidaty.net/uploads/small/e9/e90af3a4b37b65d539a96a46166a0fde_w750_h750.jpg


مقادير لحم بالخضار على الطريقة الآسيوية للرجيم
- فيليه لحم : 500 غراماً (مقطع شرائح طولية)
- الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة
- الصويا صوص : ربع كوب (لايت)
- صلصة تشيلي الحلوة : ملعقة كبيرة
- البصل : 1 حبة (مفروم شرائح رفيعة)
- الفلفل الأصفر : 1 حبة (مفروم شرائح طولية)
- البروكولي : 2 كوب (مقطع زهرات صغيرة)
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- خل الأرز : ملعقة كبيرة
- الثوم : فصّان (مفروم)
- الزنجبيل : نصف ملعقة صغيرة (طازج ومفروم)
طريقة تحضير لحم بالخضار على الطريقة الآسيوية للرجيم
    سخني الزيت في مقلاة ووك واسعة على نار عالية.
    أضيفي الستيك وقلبي بسرعة لمدة 3 دقائق.
    ازيلي اللحم من المقلاة وضعيه جانباً.
    أضيفي الفلفل الأصفر والبصل والبروكلي وقلبي لمدة 3 دقائق.
    أضيفي الثوم والزنجبيل وخل الأرز وقلبي بسرعة.
    أعيدي اللحم للمقلاة وقلبي لمدة 3 دقائق.
    أضيفي الصويا صوص والفلفل الأسود وصلصة التشيلي واتركي المزيج لمدة 5 دقائق حتى تتبخر الصلصة.
    قدميها ساخنة إلى جانب النودلز أو الأرز المسلوق حسب الرغبة.

أبو يوسف
22:07 - 02/01/2025 معلومات عن العضو             رد على الموضوع بإضافة نص هذه المشاركة  
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك على هذا الموضوع والمشاركة الطيبة
تحياتي
    لحم بالخضار على الطريقة الآسيوية للرجيم
منتدى المطبـــخ منتدى المطبـــخ رد على الموضوع
أضف رد
أضف موضوع جديد
موضوع جديد
جهز الموضوع للطباعة
طباعة
إذهب الى منتدى:
الحقـوق محفوظــة لمنتديـات سات 31